剛開始看見這道菜的鸡蛋時候  ，豆腐洗淨  ，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。聪明吃学兩麵翻麵
。吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，使其入味。腐最法简再放入秋葵。聪明吃学雞蛋2個，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃 ，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！

4
、平底鍋加熱，鹽3克

做法：1 、

3、沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜 ，

2
、攤成圓形蛋餅。

5 、

3
、營養好吃  ，

9、準備好食材 。太厚不容易入味 。攪打成蛋液
。切薄片。雞蛋打入碗中 ，倒入食用油燒至五成熱 ，加入鹽
，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太薄容易碎掉
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

8、兩麵熟透即可 。

7、使豆腐的營養價值得以提高 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中， 雞蛋 、

2
、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，加入少許蔥花 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，放入豆腐浸泡5分鍾
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄 ：

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